今日のメニューは・・・ ・かつおのたたき ・スパイシーチキン ・茄子と厚揚げの焼き浸し ・ほうれんそうの胡麻和え かつおのたたきの準備を終えたら 鶏の手羽中にキスケ塩ペッパーとチリパウダーやカルダモン、クミン、カイエンペッパーなどを振りかけ、オ…
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