今夜のメニューは・・・ ・牡蠣のターメリックライス ・いわしのパン粉焼き ・鶏手羽中のスパイス焼き ・かぼちゃサラダ ・にんじんラぺ 身体にいいとこ・・・ ＜牡蠣＞ 亜鉛、マグネシウム、鉄などのミネラルや、ビタミンＢ群、必須アミノ酸 自律神経を整え…